간수치가 높은이유? 낮추는 방법

 

간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관중 하나입니다.

간수치가높으면 피로,황달,부종.혈액응고장애,간경화,간염등의 증상과 질병에 노출될수 있습니다.

간기능이 저하되면서 에너지 생산이 감소되고 피로가 느껴지며 간이 정상적으로 빌리루빈을 처리하지못하여 피부와 눈흰자가 노랗게 변할수 있습니다. 간기능 저하로 인해 혈액의 단백질 수치가 낮아지면 다리,발,,복부등에 부종이 발생하는 경우도 많이 있습니다. 이런 복합적인 증상이 생기는것을 막기위해 미리 예방하고 관리해서 건강을 챙기는데 힘써야겟죠~?

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1️⃣간수치가 높아지는 원인
간질환은 간수치를 높일수있는 가장큰 원인 입니다. 간질환에는 간염,간경변증,간암등이 있구요 ,이런 질환들은 간기능에 문제를 일으키거나 간의 세포를 손상시켜서 간수치가 상승하기도 합니다. 간질환의 치료는 정도에따라서 다양하기 때문에 전문가와의 상담및 진료는 필수랍니다.

1.약물반응
약물들이 간에 부담을 주거나 간의 세포를 손상시켜서 수치를 높일수 있습니다. 간에 영향을 미치는 약물에는 항생제,항우울제,스테로이드,항암제등이 있습니다. 대부분 주기적으로 장기간 복용시에 발생하기 때문에 약을 복용하는 동안 혈액검사를 통해서 수치를 알게됩니다. 간수치나 몸의 반응에따라서 약물조절이 필요하기 때문에 정기적 검진은 필수입니다. 건강을 위해 섭취하는 약때문에 오히려 건강을 해치는 경우가 있기때문에 꼭꼭 필수적인 검진 필요!

2.지방간
과체중,비만,당뇨병등과 관련되어있는 지방간은 간에 지방이 축척되어 간수치가 높아지는 원인일수 있습니다.초기단계에서의 지방간은 증상이 거의 없지만 지속되면 간염,간경변증,간암등 질환으로 이어지는 경우가 있습니다.
1)피로감과 약한기운
2)상복부또는 오른쪽 상복부 통증
3)식욕감퇴
4)체중감소
5)물붓기(팔,다리,발)
6)거북목,피부발적,가려움증
7)건조한 입과눈

3.알코올
과도한 알코올 섭취는 간에 손상을 일으켜서 간수치를 높이는 주범일수 있습니다. 알콜은 간세포를 직접적으로 손상시키고,지방축적,염증,간경변증등의 문제를 일으키기 때문에 간건강을 유지하기 위해선 알코올 섭취를 줄여주는것이 중요합니다. 

 

 

 

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2️⃣간수치를 낮추는 방법

1.건강한 생활습관
규칙적인 운동및 체중관리만큼 간기능의 회복을 도와주는것은 없습니다. 건강한 운동과 건강한 식단은 간에 꼭 필요합니다. 영양소를 잘 공급해줘야하고 특히 과일,채소,전곡식,두부,생선등의 다양한 음식을 섭취해서 균형잡힌 식단을 지켜주는것이 좋습니다. 또한 정기적인 수면 스트레스 치료및관리도 간 건강에 무척 도움이 됩니다.

2.알코올 섭취 제한 
알코올 섭취를 줄이거나 중단해줄경우 간에 부담을 줄일수가 있습니다. 건강한 성인남성은 일주일에 14잔이하 성연여성은 7잔 이하의 알코올 섭취를 권장하고 있습니다. 간 질환이 있을경우에는 무조건 금주를 해주는것이 좋습니다. 높은 간수치와 음주는 아쉽지만 절대 함께 공존해서는 안됩니다.

3.간에 좋은 음식 섭취
간 건강에 좋은 음식을 섭취해주면 수치를 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 연어,호두,브로콜리,당근,사과,감자등은 간 기능을 개선하고 간세포의 손상을 예방해주는데 큰 도움이 됩니다. 이런 음식으로 꾸준히 섭취해서 건강관리에 힘써야합니다.

4.약물관리
간수치를 높인 원인이 약물일경우 담당의사와 상의해서 약물의 용량조절이나 변경이 필요합니다. 약물복용시 알코올과 동시 섭취는 더욱더 큰 부담을 주기 때문에 절대적으로 피해야 합니다.

 

 

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우리몸의 간은 조금만 안좋은 식습관이나 음주에 노출되면 쉽게 수치가 올라 갈수 있습니다.

그만큼 관리하고 신경 써주면 금세 돌아오기도 합니다. 허나 간수치가 높음에도 불구하고 오랜시간 방치하게되면 다른 문제까지 일으킬수 있으니 초기관리가 꼭 중요합니다. 특정약물이나 음주가 많은편이라면 몸에 이상이 보이지 않더라도 본인스스로 정기검진을 요청하셔야합니다!

금연,체중관리,카페인섭취제한,일정한수분섭취,적절한당류섭취등의 부가적인 습관을 알아두시고 꼭 실천해보시기 바랄게요~^^