아보카도의 효능과 건강한 삶을 찾는 방법
✅아보카도의 주요 효능 1️⃣건강한 지방 함유: 아보카도는 높은 수준의 단일 불포화 지방을 함유하고 있어, 심장 건강에 좋습니다. 이러한 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 2️⃣영양소 풍부: 아보카도는 비타민 K, C, E, B5, B6, 포타슘, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 세포 성장과 복원, 심장 및 신경 건강에 도움이 됩니다. 3️⃣식이섬유 함유: 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강과 변비 예방에 도움이 됩니다. 4️⃣안티옥시던트 효과: 아보카도는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드를 함유하고 있어, 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 안..
2023. 4. 22.
