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아르기닌의 주요 효능 (사례로 알아보기) 아르기닌(L-arginine)은 일종의 아미노산으로, 인체 내에서 단백질을 구성하는 데 필요한 20가지 기본 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 우리몸의 필수적인 중요한 기능을 도와주면서 없어서는 안될 필수적 요소로 분류되고 있습니다. ✅아르기닌의 주요 효능 ◾혈관 건강: 아르기닌은 질산산염(NO)라는 화학물질을 생성하는 데 도움이 되며, 이 물질은 혈관의 이완과 확장을 촉진합니다. 이로 인해 혈액 순환 개선, 고혈압 감소 및 심장 질환 위험 감소와 같은 혈관 건강에 도움이 됩니다. ◾운동 성능 향상: 아르기닌은 혈관 확장을 통해 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 운동 중 지구력과 근육 펌프 현상이 향상될 수 있습니다. ◾상처 치유 지원: 아르기닌은 상처 치유 과정에.. 2023. 4. 22.
호밀빵 다이어트로 건강한 체중감량 안녕하세요! 오늘은 건강한 다이어트 방법으로 많이 찾는 호밀빵 다이어트에대해서 말씀드려보려고 합니다! 정말 많은 사람들의 과제! 다이어트죠 ㅠ 코로나도 잠잠해진 시점에 건강과 다이어트에대한 많은 사람들의 관심이 올라가는것 같습니다. 당연히 식단을 빼놓을수 없는것 이구요 ! 그중에서도 호밀빵 다이어트는 쉽게 접할수있는 방법이기 때문에 꾸준한 인기를 얻는것 같습니다. 과연 호밀빵 다이어트가 어떤식으로 도움이 되는지 어떤방법으로 해야 효과적인지 안내해 드리도록 할게요. 1️⃣호밀빵? 호밀빵은 전통적으로 독일,스위스,오스트리아같은 유럽에서 즐겨먹는 빵이랍니다. 호밀은 보리,밀,귀리와 같은 곡물중 하나로 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있답니다. 호밀빵은 이 호밀을 원료로 만들어진 빵으로 다이어트에 효과적.. 2023. 4. 16.
간수치가 높은이유? 낮추는 방법 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관중 하나입니다. 간수치가높으면 피로,황달,부종.혈액응고장애,간경화,간염등의 증상과 질병에 노출될수 있습니다. 간기능이 저하되면서 에너지 생산이 감소되고 피로가 느껴지며 간이 정상적으로 빌리루빈을 처리하지못하여 피부와 눈흰자가 노랗게 변할수 있습니다. 간기능 저하로 인해 혈액의 단백질 수치가 낮아지면 다리,발,,복부등에 부종이 발생하는 경우도 많이 있습니다. 이런 복합적인 증상이 생기는것을 막기위해 미리 예방하고 관리해서 건강을 챙기는데 힘써야겟죠~? 1️⃣간수치가 높아지는 원인 간질환은 간수치를 높일수있는 가장큰 원인 입니다. 간질환에는 간염,간경변증,간암등이 있구요 ,이런 질환들은 간기능에 문제를 일으키거나 간의 세포를 손상시켜서 간수치가 상승하기도 합니다.. 2023. 4. 15.
당뇨병 초기증상및 현실적인 해결방법에 대해서 ✅당뇨병은 많은 사람들에게 영향을 미치며 우리 신체가 인슐린을 적절하게 사용하거나 생산못할경우 발생하는 질병입니다. 초기에 발견해서 꾸준한 관리만이 건강을 유지하는데 필수적인 방법입니다. 초기의 당뇨병 증상과 대처하는 방법에 대해서 말씀드려보도록 할게요. 제1형 당뇨병 ✔당뇨병의 임상학적 분류중 하나 입니다. 젊은나이에 발생하기 쉽고 체내에서 인슐린이 거의 생산되지 않는 상황(자가적으로 면역되는반응 몸의 방어 시스템이 인슐린 생성을 공격하고 파괴함)이 발생하여 나타나게 됩니다. ✔인슐린 부족에 의한 증상이기때문에 주사를 통해 증상 해결이 가능하고, 음식 섭취량과 인슐린 주사량의 비율을 계속(거의평생) 조절해야 합니다 제2형 당뇨병 ✔당뇨병에 걸린 가족이 있다면 위험수치를 의심해봐야 합니다. 이런분들에게 .. 2023. 4. 12.
지금 당장의 시련에 실패하고 지친 당신에게 무슨일을 하든 목적이 있어야 사람이 움직이고 행동합니다. 물론 결과를 보면서 성취감을 느끼고 그것을 반복적으로 하려고 노력하는 사람들이 대부분입니다. 제가 오늘 하고싶은 이야기는 온라인 마케팅입니다. 블로그를 예로들어 보겠습니다 . 블로그를 만들었습니다. 목적은 크게 두가지로 나뉠수있습니다. 그냥 내 이야기를 적어보려고 -또는 열심히키워서 부업하는데 이용하기위함 심심해서 블로그에 글 올리는 사람은 없을겁니다. 뭔가 목적이 뚜렷해야한다는겁니다. 그래야 내가 블로그에 글올리고 재미도 느끼고 지속성을 유지할수 있을것이고 그런것이 아니라면 한두번 올린후 버려지는 그런 블로그를 키우게 되는것이죠. 저역시 마찬가지 예요 블로그 하루 방문자수 500명을 목표로 키워드를 설정하고 정하고 어떻게 노출시킬지 연구하고 하고.. 2020. 3. 24.
티스토리 블로그 20일간 사용해보고 느낀점 티스토리 블로그에 대해서 이야기 해보고싶다. 사실 티스토리 블로그를 알고있던건 한참되었는데 해보고는 싶었지만 뭔가 전문분야 전문가만 해야한다 라는 그런느낌이 너무 강했었다. 그리고 이전 처럼 초대장이 꼭 있어야 하는지 착각하고 있었다. 그만큼 티스토리 블로그엔 관심이 없었다 왜? 내가 정말 정보성 포스팅을 하지않으면 누가 들어와줄까? 라는 그런 무의식적인 부분에 사로잡혀 있었던것 같다. 이번 3월1일부터 티스토리를 시작한건 내가 회원으로있는 카페에서 한달간의 챌린저스를 진행해서 참여하게되었다. 하루 2포스팅씩 한달간의 기간동안 빠지지않고 작성하는건데 결론은 어제 실패해 버렸다 .. 핑계를 대자면 회식후 만취상태에서 컴퓨터 앞에 앉았는데 1포스팅하고 잠들어버린것 같다 .새벽에 깨어보니 나는 바닥에 대충 누.. 2020. 3. 21.
습관의 중요성 인생을 바꾸는 특별한 시작 습관은 무섭다 나의 무의식적 생각에서 나의 행동이 실행된다. 좋은습관 , 나쁜습관 둘다 습관 몸에서 떼어내기 힘든 찐드기 처럼 찰싹 붙어있다. 무심코 생기는 내몸안의 습관 대부분의 나쁜 습관들은 무심코 나도 모르게 생기는게 나쁜습관이다 좋은 습관은 인위적인 훈련에의해 길러지는 경우도 있고 나도 모르게 그것이 좋아서 행해지는 경우도 있다 내가 좋아하는 일일 경우에 그런 좋은 습관이 길러지는것 같다. 나쁜습관은 버리고 좋은 습관을 몸에 베이도록 해야한다. 집에서도 나쁜습관이 여럿 발견될수있다 ,퇴근후 집에들어올때부터 신발 정리 안하기 ,양말뒤집어 벗어놓기 ,상의 하의 대충 걸어서 바닥에 놓기 ,가방 팽개쳐놓기 ,책상 정리 미루기 등등 집안에서의 나쁜습관은 쉽게 발견할수 있다. 이렇게 나쁜 습관은 슬슬 나오는.. 2020. 3. 21.
누구에게나 기회는 있다 오늘은 삼성스마트폰 이야기를 하지않고 저의 개인적인 이야기를 해보려구요.. 제친구 사회친구예요 친구한지는 한 5년정도 된거같아요 지금 제 나이가 35살이니까 30살에 친구먹었죠.,. 나이들어서 친구먹었어도 통하는게 많아서 그친구 따라서 풋살모임도 자주가고 저 다니는 회사사장님께도 말씀드려서 직장도 같이 다니고 그랬죠 .. 그냥 인생 사는 이야기예요.. 그냥 그렇게 직장 같이다니다가 한 3개월만에 친구 그만두고 다른일 알아보고 한다고 저한테 그러더라구요 .. 그래도 그친구 고마운게 나한테 제일먼저 연락해서 니가 나 이회사 들어오게 소개해줬는데 미안하다고 그렇게 이야기해줘서 고마웠거든요 .. 그친구 그당시에 (2017) 빚도있던터라 저는 응원해주는 마음으로 보내줬습니다.. 근데 그친구 도박중독이 있었어요.... 2020. 3. 20.
카톡 즐겨찾기 기능으로 가족및 친구와 더 편하게! 카톡에도 즐겨찾기가 있나요? 네 있어요! pc에서도 내가 자주가는 사이트나 좋아하는 사이트를 즐겨찾기 해놓는것처럼 카톡에도 내가 좋아하는 친구를 즐겨찾기 해놓고 계속 감시(?) 할수있거든요 ㅎㅎㅎ 카카오톡 찾아보면 내 스마트폰의 전화번호부 보다 등록된 친구들이 훨~~씬 많은걸요 언제부턴가 그렇게 되어버린걸요.. 평소엔 신경안썼는데 언젠가 채팅창 정리를 한적있거든요 .. 그래서 와이프랑 다시 채팅하려니 와.. 목록을 찾을수가 없어서 사용하게된 카톡 즐겨찾기 기능이거든요! 가족이나 친구를 즐겨찾기 기능에 포함시켜놓고 사용하면 무척 편리할거란 생각이 듭니다! 즐겨찾기란 기능을 찾아보다가 그냥 친구이름을 꾹 눌러보니 즐겨찾기란 기능이 나왔고 내 프로필 바로밑으로 내 친구가 쭉 올라옵니다 물론 밑에있는 목록이 없.. 2020. 3. 19.
쿠팡 파트너스로 월 100만원 목표 수익을 향해!(feat.부업통장) 2020년 1월 3일 우연한 계기로 유튜브 영상을 보게되었고 생각지도 않은 부업을 시작하게 되었습니다. 이 영상을 보고나서 꽁꽁 싸매두었던 데스크탑을 다시 풀게되었어요! 무엇이 이렇게 큰 결심을 하게 만들었을까요!? 제가 1월 3일날 쿠팡파트너스를 시작해서 한달 안되는동안 얻은 수익입니다! 한번도 블로그를 해본적도 없고 부업이란건 생각도 안해본 제가 이렇게 온라인으로 그것도 쿠팡통해서 수익을 낸다는게아직도 어색하네요. 쿠팡파트너스란 쿠팡 플랫폼을통해서 제휴마케팅을 하는것입니다. 쿠팡의 상품을 홍보해서 나의 홍보링크를 타고 누가 물건을 구입하면 매출액의 3%가 나의 커미션으로 발생되는것입니다. 그런데 1월에 시작한 제가 어떻게 바로 수익을 올릴수 있었는줄 아세요~? 바로 부업통장 카페랍니다! 제가 앞서 유.. 2020. 3. 19.
갤럭시S20 개발자 옵션 활성화 시키는법 (USB디버깅,창애니메이션배율조정) 삼성 스마트폰 갤럭시 S20을 샀는데 개발자 옵션이 없어서!? USB디버깅을 허용해야하는데? 안드로이드 스마트폰에는 USB디버깅 이라는 기능이 있습니다. 이 기능은 기본 설정이 해제되어 있는데 필요한경우가 있는데 PC와 스마트폰의 연결후 데이터 통신을 원활하게 하기위해서 이 기능을 켜는것을 추천드리고 있죠. 이 USB디버깅 이라는 기능은 개발자옵션 안에 있습니다. 말 그대로 개발자+옵션 단어만들어도 함부로 만져서는 안될 기능 같기도 합니다. 맞습니다 그래서 삼성에서는 이 기능을 어떠한 과정을통해서 들어갈수 있도록 초기셋팅을 해놓은 상태로 스마트폰을 출시합니다. 여기서 우리가 딱 쓸건 USB디버깅 기능과 창 애니메이션 배율 두가지 입니다. 1. 환경설정 2.제일하단에 휴대전화정보 3.소프트웨어 정보 4.빌.. 2020. 3. 18.
삼성 스마트폰 디바이스 케어 기능으로 활력소를 찾자! 안드로이드 10 버전에서 가장 눈에띄는 기능중 한가지! 사실 이전 버전에서도 있던 기능인데 약간씩의 변화를 준것 같습니다. 사용자가 직접 디바이스 상태를 보고 조율할수 있도록 목록으로 볼고 치유할수 있는 기능까지 합쳐주니 넘 편리한 기능이예요! 디바이스케어! 삼성스마트폰 갤럭시 S9이후 모델에 적용되어서 배터리,메모리,저장공간,보안기능까지 해결하는데 큰 도움을 줍니다! 그럼 기능 하나하나 살펴볼게요! - 문제가 발견되었다고 바로 표시되어있네요! 내가 사용하지도 않는데 비정상적으로 사용되는 어플리케이션또는 제품문제를 한번에 보여주는 기능입니다. 백그라운드에서 배터리를 많이 사용하는 앱 배터리를 오래 사용하기 위한 최적의 상태를 안내해 주기 때문에 하루 한번은 꼭 정리해주면 너무 좋더라구요 ^^ 또한 배터리.. 2020. 3. 18.
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