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아르기닌의 주요 효능 (사례로 알아보기) 아르기닌(L-arginine)은 일종의 아미노산으로, 인체 내에서 단백질을 구성하는 데 필요한 20가지 기본 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 우리몸의 필수적인 중요한 기능을 도와주면서 없어서는 안될 필수적 요소로 분류되고 있습니다. ✅아르기닌의 주요 효능 ◾혈관 건강: 아르기닌은 질산산염(NO)라는 화학물질을 생성하는 데 도움이 되며, 이 물질은 혈관의 이완과 확장을 촉진합니다. 이로 인해 혈액 순환 개선, 고혈압 감소 및 심장 질환 위험 감소와 같은 혈관 건강에 도움이 됩니다. ◾운동 성능 향상: 아르기닌은 혈관 확장을 통해 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 운동 중 지구력과 근육 펌프 현상이 향상될 수 있습니다. ◾상처 치유 지원: 아르기닌은 상처 치유 과정에.. 2023. 4. 22.
호밀빵 다이어트로 건강한 체중감량 안녕하세요! 오늘은 건강한 다이어트 방법으로 많이 찾는 호밀빵 다이어트에대해서 말씀드려보려고 합니다! 정말 많은 사람들의 과제! 다이어트죠 ㅠ 코로나도 잠잠해진 시점에 건강과 다이어트에대한 많은 사람들의 관심이 올라가는것 같습니다. 당연히 식단을 빼놓을수 없는것 이구요 ! 그중에서도 호밀빵 다이어트는 쉽게 접할수있는 방법이기 때문에 꾸준한 인기를 얻는것 같습니다. 과연 호밀빵 다이어트가 어떤식으로 도움이 되는지 어떤방법으로 해야 효과적인지 안내해 드리도록 할게요. 1️⃣호밀빵? 호밀빵은 전통적으로 독일,스위스,오스트리아같은 유럽에서 즐겨먹는 빵이랍니다. 호밀은 보리,밀,귀리와 같은 곡물중 하나로 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있답니다. 호밀빵은 이 호밀을 원료로 만들어진 빵으로 다이어트에 효과적.. 2023. 4. 16.
간수치가 높은이유? 낮추는 방법 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관중 하나입니다. 간수치가높으면 피로,황달,부종.혈액응고장애,간경화,간염등의 증상과 질병에 노출될수 있습니다. 간기능이 저하되면서 에너지 생산이 감소되고 피로가 느껴지며 간이 정상적으로 빌리루빈을 처리하지못하여 피부와 눈흰자가 노랗게 변할수 있습니다. 간기능 저하로 인해 혈액의 단백질 수치가 낮아지면 다리,발,,복부등에 부종이 발생하는 경우도 많이 있습니다. 이런 복합적인 증상이 생기는것을 막기위해 미리 예방하고 관리해서 건강을 챙기는데 힘써야겟죠~? 1️⃣간수치가 높아지는 원인 간질환은 간수치를 높일수있는 가장큰 원인 입니다. 간질환에는 간염,간경변증,간암등이 있구요 ,이런 질환들은 간기능에 문제를 일으키거나 간의 세포를 손상시켜서 간수치가 상승하기도 합니다.. 2023. 4. 15.
당뇨병 초기증상및 현실적인 해결방법에 대해서 ✅당뇨병은 많은 사람들에게 영향을 미치며 우리 신체가 인슐린을 적절하게 사용하거나 생산못할경우 발생하는 질병입니다. 초기에 발견해서 꾸준한 관리만이 건강을 유지하는데 필수적인 방법입니다. 초기의 당뇨병 증상과 대처하는 방법에 대해서 말씀드려보도록 할게요. 제1형 당뇨병 ✔당뇨병의 임상학적 분류중 하나 입니다. 젊은나이에 발생하기 쉽고 체내에서 인슐린이 거의 생산되지 않는 상황(자가적으로 면역되는반응 몸의 방어 시스템이 인슐린 생성을 공격하고 파괴함)이 발생하여 나타나게 됩니다. ✔인슐린 부족에 의한 증상이기때문에 주사를 통해 증상 해결이 가능하고, 음식 섭취량과 인슐린 주사량의 비율을 계속(거의평생) 조절해야 합니다 제2형 당뇨병 ✔당뇨병에 걸린 가족이 있다면 위험수치를 의심해봐야 합니다. 이런분들에게 .. 2023. 4. 12.
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